こんにちは！
整えサロンCuna 大深です。

私が独立して、八丁堀で個人サロンを始めたのは30歳になる年でした。

サロンのコンセプトは、
「自分史上最高の自分になる。」

歳を重ねても、
「今の自分が一番好き。」
「今が一番心地いい。」
そう思える方を一人でも増やしたい。

その想いは、今も変わっていません。

ただ、私自身も40代を迎え、お肌の変化、身体の変化、髪質の変化など、30代の頃には感じなかったことを実感するようになりました。

ありがたいことに、日々さまざまな美容法や製品をご紹介いただく機会があります。

もちろん、すべてを取り入れることはできません。

だからこそ、自分自身で試し、「これは本当に良い」と心から思えるものだけを選び、今の自分にとって最適な状態を諦めずに目指していきたいと思っています。

さて、冒頭にも書いた「老化」とは、一体何なのでしょうか？

年齢を重ねること＝老化。

そう思われがちですが、実は老化には大きく関わる3つのキーワードがあると言われています。

それが、

「酸化」「糖化」「炎症」です。

酸化＝身体がサビること

酸化とは、簡単に言えば身体がサビていく状態です。

私たちは呼吸をしているだけでも活性酸素を作っています。

本来、活性酸素は身体を守るために必要なものですが、紫外線やストレス、睡眠不足などによって過剰に増えると、細胞を傷つけてしまいます。

その結果、

・シミやシワ、たるみ
・血管の老化
・疲れやすさ

などにつながると考えられています。

糖化＝身体がコゲること

糖化とは、体内で余分な糖とたんぱく質が結びつき、AGEs（終末糖化産物）という老化物質が作られる現象です。

「身体がコゲる」という表現もあります。

糖化が進むと、お肌のハリを支えるコラーゲンが硬くなり、

・シワ
・たるみ
・くすみ

などの原因になります。

甘いものだけではなく、血糖値が急激に上がる食べ方や食習慣も大きく関係しています。

炎症＝身体の中で小さな火事が起き続けること

炎症というと、ケガをした時の赤みや腫れを思い浮かべますよね。

これは身体を修復するために必要な正常な反応です。

一方で、老化に関係するのは慢性的な炎症です。

これは痛みなどの自覚症状がないまま、身体の中で小さな火事がくすぶり続けている状態。

細胞は常に小さなダメージを受け続けるため、

・肌のターンオーバーが乱れる
・コラーゲンが壊れやすくなる
・疲れが抜けにくい
・免疫力が低下しやすい

など、身体全体の老化につながることが分かってきています。

慢性的な炎症は、

・睡眠不足
・ストレス
・血糖値が急激に上がる食生活
・運動不足
・内臓脂肪の増加
・喫煙
・過度な飲酒
・紫外線
・歯周病などのお口の炎症

など、毎日の生活習慣の積み重ねによって起こりやすくなると言われています。

老化を抑えるために大切なこと

老化を完全に止めることはできません。

でも、進むスピードを緩やかにすることはできます。

そのために大切なのは、身体が本来持っている力を発揮できる環境を整えることです。

質の良い睡眠。

バランスの良い食事。

適度な運動。

ストレスを溜め込まないこと。

そして、私がとても大切だと感じているのが、

身体の巡りを良くすることです。

骨格や筋肉のバランスが整うことで、血液やリンパの流れがスムーズになります。

すると、身体は本来持っている「排出する力」をしっかり発揮できるようになります。

老廃物を溜め込みにくくなり、細胞へ酸素や栄養が届きやすくなる。

そうした身体の土台づくりが、酸化・糖化・慢性的な炎症を起こしにくい状態へ導き、結果として老化を穏やかにしてくれるのです。

私は、施術の役割はここにあると考えています。

ただ凝りをほぐしたり、気持ちが良い時間を過ごすだけではありません。

身体が本来持っている力を発揮できる状態へ整えること。

それが未来の健康や美容につながると信じています。

完璧を目指さなくてもいい

ここまで書いておいてなんですが…

実は私自身、食生活はそんなに完璧ではありません（笑）。

ビールも大好きですし、お米もしっかり食べます。

「甘いものは禁止。」
「お酒は絶対ダメ。」

そんな我慢ばかりの生活は、私には長続きしません。

だからこそ、食事だけでは補いきれない栄養はサプリメントを取り入れたり、毎日使う化粧品は酸化によるダメージに着目したものを選んだりしています。

できないことを責めるのではなく、

できることで上手に補う。

それも美容を続けるコツだと思っています。

私は、「好きなものを我慢する美容」ではなく、

好きなものは楽しみながら、その分しっかり整える。

そんなバランスが大切だと思っています。

100点を目指して疲れてしまうよりも、70〜80点を長く続けること。

その積み重ねが、5年後、10年後のお肌や身体に大きな差となって表れてくるのではないでしょうか。

自分史上最高の自分へ

美容というと、「何を塗るか」「どんな施術を受けるか」に目が向きがちです。

もちろん、それも大切です。

でも、それ以上に大切なのは、

身体そのものを整えること。

肌は、身体の内側を映し出す鏡です。

だから私は、お客様のお肌だけを見るのではなく、身体全体のバランスや生活習慣にも目を向けながら、その方に合ったケアをご提案していきたいと思っています。

年齢を重ねることは、誰にも止めることはできません。

でも、歳を重ねることと、老け込むことは同じではありません。

これからも、お客様と一緒に、無理なく、楽しく。

好きなものも楽しみながら、自分の身体を大切に整えていく。

そんな積み重ねで、これからも「自分史上最高の自分」を更新し続けていきたいと思っています。