「最近、疲れが抜けにくい」「イライラしやすい」「肩や背中がいつも凝っている…」
そんな悩みをお持ちの方はいませんか？？

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こんにちは！
自由が丘の隠れ家サロンＣｕｎａ大深です。

実は私はこの夏、急に咳が止まらなくなり…結果喘息という診断となりました。

この経験により、普段呼吸が普通に出来ていることがどれだけ有難いのか、身をもって経験しました。

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私の場合は違いますが…

なんとなくの不調、疲れにお悩みの方…

もしかしたら、呼吸が浅くなっているのかもしれません。

なぜ呼吸が浅くなるのか？

現代人は、スマホやパソコンで長時間同じ姿勢での作業により、体が硬くなりがちです。
それにより横隔膜や肩甲骨周り、背中の筋肉が硬くなると
呼吸が浅くなり、十分な酸素が体内に取り込めなくなります。

• 横隔膜の硬さ

横隔膜は、呼吸の際に動く筋肉です。
硬くなると、呼吸が浅くなり、体内に十分な酸素が行き渡らなくなります。
その結果、疲労感が抜けにくくなったり、集中力が低下したり、不安感が抜けなくなる原因になります。

• 背中の凝りや張り

猫背や長時間のパソコン作業などにより、背中の筋肉が緊張し、硬くなります。背中の筋肉が硬くなることで、横隔膜の動きも制限され、呼吸が浅くなるだけでなく、肩こりや頭痛を引き起こすこともあります。

• 胸式呼吸

呼吸は、私たちの生命を維持する上で欠かせないものであり自律神経の中で唯一コントロールできるものです。
ストレスやデスクワークで上半身が緊張し硬くなっている方は
が浅い「胸式呼吸」が癖づいていることが多く、その結果自律神経が乱れやすくなり様々な不調を引き起こす原因ともなるのです。

呼吸を深めることで得られる効果

呼吸を深めることで、次のような効果が期待できます。

• リラックス効果: ストレスが軽減され、心身がリラックス状態になります。
• 疲労回復: 筋肉の緊張がほぐれ、疲労回復が促されます。
• 免疫力向上: 十分な酸素が体内に取り込まれることで、免疫力が向上します。
• 集中力アップ: 頭がクリアになり、集中力が高まります。
• 美肌効果: 新陳代謝が活発になり、肌のターンオーバーが促進されます。

Cunaの施術で、呼吸を深めませんか？

整えサロンCunaでは、整体、骨格調整、アロマトリートメントといった施術を通して、あなたの体の歪みを整え、筋肉の緊張をほぐします。

また深く呼吸をする為に重要な横隔膜へのアプローチも大切にしています。

先日常連様から
「骨格調整をすると、不思議といつも呼吸が楽になる。」
「息が大きく吸えて気持ちが良い！」という声を頂きました。

自然に呼吸を深くすることは、心身の健康を保つためにとても大切だと常々感じています。

身体の土台を整え、楽に呼吸が出来る感覚を体感してみてください。

Ｃｕｎａではお客様お一人お一人が
どうなりたいか？をお伺いし、オーダーメイドの施術を提供しております。

あなたのなりたいを叶えるお手伝いをさせて頂けると嬉しいです。