女の一生はホルモンに握られている？

こんにちは！
自由が丘と田園調布の間に位置する
整えサロンCuna大深です。


節分が過ぎ、旧暦からみても２０２５年が本格的にスタートしました。

風の時代
価値観の変化
物質主義から意識の時代へ

様々なことが言われていますが
頭で考えすぎるのではなく

自分がどう感じるか？に重きを置き
自分の感覚に正直に素直に生きることが大切になってくると
私は感じています。

そのためにも、日々調子の良い自分でご機嫌に過ごせるということがとても大切。

でも女性にはバイオリズムがあり
時にイライラし過ぎたり、落ち込んだり、身体が思うように動かなかったり…と
自分のことなのに自分でコントロールできないこともありますよね。

女性のお悩みのほとんどが「全部ホルモンバランスのせいだ」と言っても過言ではないと思うほど
お客様とお話ししていても、私自身の経験から考えても
とホルモンバランスの影響を受けている方が多いと感じます。

女性ホルモンの乱れによって起こること

◇生理前のPMS
◇生理痛
◇不妊
◇ 産後うつ
◇更年期障害
◇ 閉経後太りやすくなる
◇イライラして夫婦喧嘩が増えたり 子供に当たる
◇ 気分が落ち込む etc..

普段、 笑って流せるようなことも ホルモンバランスによって
すぐに頭に血が昇ってしまったり
イライラしてしまったり
必要以上に落ち込んでしまったり。

頭では分かっているのに、感情や体がついていかないというのは
あなた自身の人間性や性格が問題なのではなく
ホルモンバランスの乱れによって現れる
ネガティブな現象かもしれません。

ホルモンバランスを整えるには…？
というと【バランスの良い食事】 【適度な運動】 【良質な睡眠】という基本の答えが返ってきますが…

そんなのわかってる！ でも無理なんじゃー！！ という声も聞こえてきそうです。笑

ホルモンバランスを整える為の
アロマ、食材、ストレッチ
あれもこれも 良さそうな情報は沢山あって
始めてみたものの3日坊主。

続かない。

知っているけれど実行出来ない。

そんな方もいらっしゃいますよね。よ～く分かります。

シンプルで簡単にホルモンバランスを整える方法

それは『とにかく寝る』こと。笑

寝ている間は特に様々なホルモンが分泌され身体のバランスを保ちます。

細胞の修復や再生を促す、成長ホルモンは 睡眠中に最も多く分泌されるそうです。

ホルモンの分泌をコントロールするのが脳の深部にある視床下部というところ。

視床下部はストレスに弱く、睡眠不足によっても機能が低下します。

以前、睡眠は夜10時から2時の間に取るのが良いとされてきましたが
最近の研究では 『質の高い、深い睡眠』をとることが重要と言われています。

直接肌に触れるリネンや下着を天然素材のものにしたり、寝具を見直すことも効果的ですね。

また、クライアント様でとても多いのが【脳疲労】状態の方。

脳疲労とは、過度の情報処理やストレスによって、脳が疲れている状態。

現代ではスマホの長時間使用は、視覚、聴覚、触覚など、様々な感覚器官を刺激し、脳に過剰な負担をかけます。
SNSや動画視聴など、情報が多いコンテンツに触れることで、脳は常に興奮状態となり、疲労が蓄積されていきます。

つまり、スマホでSNSや動画を見ているだけでも脳には莫大な情報が取り込まれ脳疲労となり、
その結果脳下垂体の機能が低下しホルモンバランスを乱す要因となってしまうのです。

眠れないからスマホを見るは悪循環ですね。

質の良い睡眠へと導くCunaの施術

Cunaのお客様から施術後 「ぐっすり眠れた！」とご報告を頂くことも多くあります。

骨格や筋肉バランスを整えること
アロマトリートメントでケアすること
足つぼで脳の反射区にアプローチすること

多角的なアプローチで自律神経が整い
結果深い睡眠に導いてくれるようです。


ぜひ、 ホルモンに振り回されない自分になる為にも睡眠を大切にして下さいね。

皆様の健やかな日々をお祈りしております＊

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