八丁堀サロン
こんにちは！
自由が丘の隠れ家プライベートサロンＣｕｎａ大深です。
先週は２日間八丁堀サロンにて施術をしました。
出産前からお客様を施術させて頂くと月日の流れを感じながら
こうして変わらずにお身体を任せて頂けることへの感謝の気持ちと
お客様も私も元気で居られていることの有難さを感じます。
セルフイメージの書き換え
以前、blogで、セルフイメージが私たちの人生に与える影響をお伝えしました。
Ｃｕｎａでは身体と心を整えるサポートをさせて頂いていますが自分で取り組めることはあるのでしょうか？？
どうすればセルフイメージを書き換えることができるのでしょうか？
良く言われているのは以下の方法です。
- アファメーションを習慣化する 「私はできる」「私は価値がある」など、自分自身を肯定する言葉を毎日繰り返し唱えることで、自己肯定感を高めることができます。
- ビジュアライゼーションで未来を創る 目標を達成した自分を鮮やかにイメージすることで、モチベーションを高め、行動を促します。
- 行動を変える 小さなことから始めて、少しずつ行動を変えていくことで、セルフイメージも変化していきます。例えば、いつも避けていたことに挑戦してみる、新しいことを学ぶなど、積極的に行動してみましょう。
- 環境を変える ポジティブな言葉や情報に触れる機会を増やし、自分を励ましてくれるような人とがりを大切にすることで、自己肯定感を高めます。
アファメーションの落とし穴
しかしながら「私はできる」「私は価値がある」と心の中で唱えても「やっぱり無理かも…」というネガティブな心の声が聞こえてきたり、心がザワザワしたり、こんなことをして何になるのだろう？と感じてしまったり。続かなかった…という方も少なくないと思います。
（※私もその一人です。笑）
無理だろうな～と心がザワザワしながら「私はできる！」と唱えても逆効果です。
それは、過去の経験や周囲からの言葉によって作られた、心のブロックが原因と考えられます。このブロックは、まるで頑丈な壁のように、ポジティブな言葉を遮ってしまうのです。
なぜ、心のブロックが生まれるのか？
心のブロックは、幼少期の経験や、周囲の人からの言葉によって形成されることが多いです。例えば、「あなたはいつも失敗する」と言われ続けてきた人は、「自分はダメな人間だ」という思い込みが根強く残っているかもしれません。
「女性はこうあるべき」というような概念も同じように。
こうしたネガティブな思い込みは、大人になっても私たちの行動や思考に大きな影響を与え続けます。
ブロックを乗り越える為には？
１．ブロックに気づく まず、自分の中にどんなブロックがあるのかを意識してみましょう。「私は～できない」「私は～価値がない」など、ネガティブな言葉に気づくことが大切です。
２．ブロックを受け入れる ブロックの存在を否定するのではなく、それを受け入れることが大切です。ブロックは、過去のあなたを守ってくれたものです。私にはこういう思い込みがあるなぁということを客観的に受け止め、守ってくれてありがとう、と感謝の気持ちと共にだきしてめてあげてください。
３．小さな成功体験を積み重ねる 大きな目標ではなく、小さなことから始めてみましょう。例えば、「今日は笑顔で挨拶をする」など、小さな目標を達成することで、自信に繋がり、自己肯定感が高まります。出来なかったことではなく、出来た事へ焦点を充てることも大切です。
４．専門家の力を借りる 自分で取り組むことに限界を感じている方は、時間やコストがかかるにしてもカウンセラーやコーチに相談してみるのも良いですね。専門家の力を借りることでよりスムーズにブロックを解消することが出来ることもあります。私も心と身体の繋がりや、潜在意識に興味を持ち講座や本、実体験を通して学んできました。施術やカウンセリングを通してお伝え出来ることもありますし、必要な方には専門の方をご紹介することも出来ます。ご興味ある方はお気軽にご相談下さい。
施術を通して伝えたいこと
私が大切にしているのは、内と外のバランスです。
内の世界を追求しすぎるがあまり、現実から目を背け、地に足がつかなくなってしまっては本末転倒です。
一方で、物質的なことや、外側だけを追い求め過ぎても、本当の幸せとかけ離れてしまいますよね。
身体が整うことで、「自分にとって本当に必要なもの、ことが分かる」
その状態をクライアント様に感じて頂くことが目的でもあります。
もちろん、【美しくなる、コンプレックスを解消する、身体が楽になる】という事は大前提として。
２０２４年も残すところあと少しですね。
１７日（火）・１８日（水）・２０日（金）・２１日（土）自由が丘サロンご案内可能となっております。
※時間によっては埋まっているところもありますのでお問合せください。
