引っ越しをしました

自由が丘の隠れ家サロンＣｕｎａ大深奏子です。

お久しぶりの更新となってしまった理由は…

この１週間、自宅の引っ越しとサロンワークと家事育児でいっぱいいっぱいの日々を送っておりました。

引っ越し先はまさかのお隣！！

ということで、変人夫の「自分たちでいけるでしょ！！」という言葉により、今回は全ての引っ越し作業を友人知人の力を借りながら、業者さんは入れずに自力引っ越しで行いました。笑

お隣とはいえ、４階から３階へ。エレベーターなしの階段。
本棚や冷蔵庫などの大物家具を運ぶのはある意味命がけの引っ越しでした。

実は、ここ玉川田園調布に越してきた７年半前は、夫婦二人でした。
そのため、間取りも１ＬＤＫ。リビングが広めで、眺めも良く大好きなお部屋でしたがさすがに家族５人になって手狭感は否めずでした。

それまでは深沢に住んでいて結婚して１０年の時気分転換も兼ねてここ玉川田園調布に引っ越してきました。

夫は岡山、私は静岡育ちで夫婦二人とも地方出身の私達。

自由が丘が好きで、深沢から引っ越す時も自由が丘近くで物件を探し田園調布から徒歩４分という以前の部屋とご縁を頂きました。

そこからあっという間に家族が増えこのタイミングでお隣にあるファミリーに最適なお部屋とご縁を頂くことが出来ました。

田園調布の街の落ち着きや雰囲気が大好きで自由が丘や奥沢にも近いこの街に住み続けられていることが出来心から感謝です。

腰痛の原因と対策

今回の引っ越しでもそうでしたが重いものを運ぶ時、長時間同じ作業をする時、腰への負担が大きくなります。

ましてや寒くなってくる今の時期に腰を痛める方も多いと思います。

今回は、寒さによる腰痛の原因と、私がお客様にお伝えしている、ぽかぽか健康法についてご紹介します。

寒さと腰痛の関係性

寒さによって体が冷えると、血管が収縮し、血行が悪くなります。

特に、腰まわりの筋肉は大きな筋肉群であるため、血行が悪くなると腰に負担がかかりやすくなり
腰痛を引き起こす可能性が高まります。お腹を温めることは、腰痛予防にとても効果的です。東洋医学では、腸は「第二の脳」とも呼ばれています。
お腹を温めることで、腸や子宮、胃を温めることになり全身の血行を良くし、腰痛の改善に繋がると考えられています。

【自由が丘のセラピストが教える！腰痛予防法】

• お腹を温める
  • 腹巻: コットン素材の腹巻は通気性が良く、長時間着用しても蒸れにくいためおすすめです。
  • カイロ: お腹に貼るカイロは、手軽に温めることができるので便利です。
  • 温かい飲み物: ハーブティーなどの温かい飲み物で身体を内から温めることも効果的です。
• 体を温める
  • 半身浴: お風呂に入る際は、バスソルトやアロマオイルを入れゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。
  • 温かい服装: 厚手の靴下や、首元を冷やさない等。天然素材の衣服がオススメ。
• ストレッチ
  • 腰回し: 椅子に座ったまま、腰をゆっくりと左右に回しましょう。
  • お尻のストレッチ: お尻の筋肉の硬さと腰痛は関係が深いです。こまめなストレッチを。
• 正しい姿勢を意識する
  • 椅子に座るとき: 骨盤を立てることを意識しましょう。ただし腰を反らせると負担が増えます。
    骨盤周りの筋肉がバランスよく使えていることが大切。
  • 歩くとき: あごを少し引き、肩の力を抜き、腰をそらさずに背筋を伸ばして歩きましょう。

Ｃｕｎａで自分に合った腰痛ケア

Ｃｕｎａでは、腰痛の改善や予防のために骨盤矯正や、骨格調整、インナーマッスルの調整を行い身体のバランスを整えます。

オーダーメイドコースでお客様の状態に合わせた施術とご自宅でのケアをお伝えさせ頂きます。

これから年末に向け、慌ただしい日々になると思いますがＣｕｎａで最高の２０２５年を迎えるお手伝いができたら嬉しいです。