こんにちは。
自由が丘のオーダーメイド整体サロン
整えサロンCunaです。
寒いと思っていたら急に夏日となったり…
季節が移り変わるのでななく、急激な変化に
身体も驚ていると思います。
✔︎ なんとなく疲れが抜けない
✔︎ 肩や首が重い
✔︎ 呼吸が浅い
✔︎ イライラしやすい
✔︎ 眠りが浅い
季節が変わる時、増えるこれらの症状。
これに加えて花粉症に悩まされる方も。
実はこれ、
「気のせい」ではありません。
季節の変わり目は、自律神経が揺らぐ
気温差、気圧差、日照時間の変化。
身体は思っている以上に、
外の環境の影響を受けています。
特にこの時期は
自律神経が乱れやすく、
・呼吸が浅くなる
・血流が滞る
・筋肉が無意識に緊張する
という状態になりやすいのです。
身体が緊張すれば
心も自然と硬くなります。
だからこそ
「整えること」が必要になります。
季節の変わり目に心がけたい3つのこと
① 呼吸を深くする
まずは1日3回、
胸ではなく“肋骨”を広げる呼吸を。
前面だけでなく、
後ろ側にも呼吸を入れる意識を持って下さいね。
背中が固いと呼吸は浅くなります。
Cunaでは
肋骨・横隔膜・背中の動きを丁寧に整え
自然と呼吸が深まる状態を作ります。
② 首・肩をゆるめる
気温差は首に出ます。
首の緊張は
自律神経の乱れに直結します。
温める、回す、力を抜く。
それだけでも
身体は変わります。
③ 「無理をしない」と決める
季節が変わるときは
人も揺らぎます。
いつも通りに頑張ろうとしないこと。
余白を持つこと。
これも立派なセルフケアです。
整えサロンCunaのオーダーメイド施術
Cunaは
整体だけでも、エステだけでもありません。
骨格・筋肉・リンパ・呼吸までを
一人ひとりに合わせて組み立てる
完全オーダーメイド施術です。
「こうなりたい」ではなく
「どう在りたいか」を大切に。
季節の揺らぎに負けない身体へ。
内側から整うと
表情まで変わります。
自由が丘で整体サロンをお探しの方へ
・季節の変わり目に不調を感じやすい
・自律神経を整えたい
・呼吸を深めたい
・本質的な美しさを取り戻したい
そんな方は一度ご相談ください。
整えサロンCuna
自由が丘駅・田園調布駅より徒歩圏内
あなた本来のバランスへ。
揺らぐ季節こそ、整える。
